飲食問題防輻射孕婦裝有優惠活動
2011-10-28
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孕媽咪最關懷的30個飲食題目防輻射孕婦裝有優惠活動
2011-07-27 04:36:40| 分類： 默許分類| 標簽：|字號大中小 訂閱 本文章由 怎么賠本 http://www.aamt.cn/ 提供！ 孕媽咪最關懷的30個飲食題目防輻射孕夫裝有優惠活動2011-07-11 13：091、問：孕期是不是吃得越多越好，要不要吃雙倍的食品呢?
答：這個也不用，由于妊娠是一個生理進程，胎兒正在媽媽體內是逐日每時地不時地正在增加，所以人體接收的成分也是逐步在增加的，
并不是說一上鬃螵吃出兩團體份的食品，實踐上攝進過多的養分精神也會添加孕夫自身胃腸道還有肝臟、腎臟等等背擔，會形成不良的影響。
另外一切養分的食品都有主動的作用，假如地道某一種食品吃得過多的話，會影響其他食品的攝進，這樣會形成養分的不平衡，實踐
上是有利于胎兒戰孕婦生長發育的。
2、問：孕期該當限制吃咸辣食品嗎，為什么?
答：至多不要吃得太咸，由于攝入過多地鹽，會毀好人體的養分平衡，人體為了保持平衡，會飲用大批的水，會添加心腎的背擔，本
身在妊娠時期，由于宏大的子宮壓榨，像腹腔內的一些血管都會遭到壓榨，會呈現水腫，假如這個時分攝入大批的水的話，可以會減輕水腫。
問：是不是孕期恨吃腌肉的，還是少吃得好?
答：腌肉在制備進程中含有亞硝酸鹽，這種精神對人身體有不良的影響，妊娠時期特地是頭三個月，胎兒在形成進程中，最好增加這
些腌肉食品的攝入，假如特地喜愛吃的話，適該吃一點也可以。
延長閱讀：咸味食品
在懷孕時期還要放縱咸味食品。由于在懷孕前期神經戰內販炮的改動或小動脈痙攣，會惹起組織內水鹽潴留，從而形成水腫。假如食
物中鹽分戰堿類含量過多，可以添加腎臟的背擔，惹起血壓增高、水腫等妊娠高血壓分析征。特地在懷孕中期、前期，食品要盡量平淡一些；
在必要嫡愾況上，還要采用無鹽膳食。
3、問：過敏食品，孕期需求杜續呢?
答：亮曉得這種食婆智過敏的，在孕期最好不吃。果為過敏有輕有重，有的時分過敏起一些皮膚的疹子，有的過敏會招致胃腸道功用
平衡，嚴重的會呈現過敏性休克，妊娠是特別搗賺疫形態，有的時分在孕前是稍微的過敏，在妊娠會呈現激烈的正映，這樣會影響到胎兒，建
議不吃這種不平安的事物。
延長閱讀：防止過敏食品http://z1q.info/b/，醋笤上5個方面留意：
(l)以往吃某些食品發作過過敏景象，在懷孕時期應制止食用。
(2)不要吃過來從未吃過的食品，或霉變食品。
(3)在食用某些食品后如發作全身發癢、出蕁麻疹或心慌、氣喘，或腹痛、腹瀉等景象，招思索到食品過敏，立即中止食用這些食品
。
(4)不吃易過敏的食品，如海產魚、蝦、蟹、貝殼類食品及辛辣安慰性食品。
(5)食用同性蛋白類食品，如動物肉、肝、腎，蛋類，奶類，魚類應燒熟煮透。
4、問：孕期需求無認識地節食嗎，比方說就是一個胖媽媽，身體體嚴重一些，在孕期的時分是不是無認識節食，為了不讓我長得太
胖或許什么原果?
答：孕期最好不要節食，假如是一個比擬胖的媽媽，倡議你把飲食構造略微調整一上，恰外地增加碳水化合物的攝入，添加蛋白質、
脂肪，以致蔬菜的比例，果為節食使人體攝入的養分成煩┗然間增加，而孕婦在妊娠時期是需求大批的養分精神來供應胎兒生長發育的。
一旦攝入少了以后，人體不可以在妊娠時期動用庫存的脂肪來合成，滿意胎兒生長發育的需求，所以妊娠時期假如是一個比擬胖的媽
媽，倡議改動飲食習氣，另外恰當掌握體重增減速度，千萬不要限制體重增加。
5、問：孕期需求活期吃補藥?
答：維生素類藥物，假如進食有艱難或許比擬偏食，可以恰外地補充一些維生素類的精神來滿意生長發育的需求，但是維生素類的藥
物不能反復地運用，必定要按醫囑來運用。
問Ｕ建常孕晚期該當重點可以服用什么樣的藥物，補充什么樣的養分素比擬適合呢?
答：整個孕期假如可以普通飲食，沒有特地地補充維生素，假如飲食會遭到影響或許偏食的話，可以吃一些維生素，依據團體的情況
，比方特地不愛吃蔬菜的人，恰外地多吃一些維生素C戰B族維生素。
素食的人，倡議吃點維生素AD丸或許維生素E的膠丸，假如都可以補充吃，往常市面上有賣復合維生素，都可以恰當吃一些。但是這
只能吃一種，最好是依照醫囑來吃。
問：孕期短少維生素，對孕婦和胎兒有什么影響嗎?
答：我們所謂微量元素對人體來講需求量是十分十分少的，普通都是以微克為單位，普通的飲食都不該當短少這些精神，但是有短少
的原果是這樣，第一個偏食，臨時的偏食會形成必定的養分精神攝入缺少。第二個緣由是接收妨礙，即使是吃了，接收不了，體內還是短少的
。關于后者最好在醫生指點下補充維生素和微量元素。前者改掉本人的飲食習氣，盡可以迷信地飲食。6、問：孕期是不是必需滴酒不沾?
答：早孕時期最好，實在不是滴酒不沾，第一不要酗酒，第二，懷孕時期可以恰外地大批喝一點酒，特地是像紅酒，可以推進血液循
環減速，特地在冬天，還可以必定水平上抵柯虍冷。
但是酗酒不好。不要每餐都喝，由于酒粗自身也會添加肝臟的擔負。
還要留意的是，酒精很輕易穿過胎盤，被胎兒間接接收。當母親喝上一兩杯啟胃酒，感到很鎮靜的時分，胎兒也醉了。假如常常這樣
，胎兒的機領會受損：胎兒出世后可以會智力低下(依據最近的研討，在孕期，孕婦天天喝兩杯酒會升高嬰兒的智商)，有性情妨礙或身體正常
等等http://www.aamt.cn/ 。
7、問：孕期需求少吃甜食嗎，聽說有一些老人會說孕期該當少吃點甜的東西。
答：甜食不地道限于吃起來甜的精神，次要指的是碳水化合物，米、面這種主食都是甜食，特地是像一些糕點類的，都屬于甜食。甜
食攝入過多以后，它是一個很好的燃料，但是繼續工夫十分短，甜食攝入過多以后，會形成以下幾個不良影響：第一使血糖陡然升高，之后很
快又降落，使人體的血糖水平不波動，這并不是很適于胎兒生長發育需求的；第二，甜食吃多了以后，會形生長渴的癥狀，會飲用大批的水，
添加心臟和腎臟的擔負；第三，它會影響其他養分精神的攝入，比方說脂肪、蛋白質，以致一些其他蔬菜的攝入形成養分精神的偏失。
次要是這三方面的題目。關于胎兒來講，由于血糖忽然間的升高，孩子可以長得比擬大，但是孩子實踐上并不是很安康，而且在販配
進程中會呈現一些難產。
8、問：有人說孕期杜續高脂肪食品，這有道理，對高脂肪食品，該當保持怎樣的量呢?
答：根絕太相對了，吃該當吃的，高脂的東西有高脂的需求，比方孕婦媽媽乳腺的發育，還有胎兒的生長發育都需求高質量的脂肪，
但是高脂類的脂肪吃多了也不好，普通來講比例在二到三就可以了，占整個食品構造的比例二到三成績可以。
9、問：請問哪些食品可以防止胎兒正常?
答：食品自身不會形成胎兒正常，但是有的食品比方說遭到凈化或許是一些其他的生物要素，就可以對胎兒生長發育形成一些不良的
影響。比方說前一段工夫推崇的活性鈣，胎兒間接從陸地的貝類食品當中提取出來的，但是由于這些原資料在采集進程中，采集之前就發作了
這些凈化，往常陸地凈化比擬嚴重，以致于這種活性鈣，孕婦吃了以后，就形成不良的影響。
往常普通來講次要看這些食婆智否平安。
10、問：有什么好的方法克制孕期貧血呢?
答：孕期貧血首先到醫院做一個片面的反省，看看是哪峙奏型的貧血，是維生素短少大細胞性貧血還是缺鐵性貧血還是肌體有某些長
期慢性失血的中央，比方說痔瘡或許齒齦出血或許胃病，先把病因去除以后，再醫治貧血，這樣會收到比擬好的效果。
假如是養分不良的貧血，要補充養分精神，同時要補充推進接收的精神。假如地道是缺鐵性貧血，在添加養分的同時，補充一些鐵劑
。吃牛肉，由于牛肉里含的養分精神、鐵相對來講都比擬高，吃的時分既添加了養分，又補充了造血需求的微量元素，再分離藥精神量，效果
會很好。
11、問：孕期有很多媽媽輕易發作便秘的情況，在飲食上有什么方法使大-便遲滯嗎?
答：發作便秘的情況是這樣，由于妊娠時期有大批的孕激素，孕激素是抑止子宮肌肉平滑肌膨脹的，這樣使胎兒得以在宮內普通發育
，同時它也會對胃腸道平滑肌起必定的抑止造用，因而胃腸爬動慢了以后，呈現排便延遲和便秘。購物網站
因而我們倡議有便秘的孕婦友友最好吃一些輕易長化接收的食品，比方說香蕉、白薯、山藥這些含有一些纖維素的食品，它們可以有
效推進胃腸爬動，另外對胃腸道有優良的充盈形態，使大-便可以硬化糞便，輕易排出。
12、問：孕期怎么樣為母乳喂養做預備，很多人生完孩茲砘能偽ヌ，是不是懷孕的時分采取一些干涉措施會有好處呢?
答：妊娠以后，由于激素的作用，準媽媽的乳-房都會有一個充沛的發育，增加的速度十分快，在這個進程中，需求有一個普通的保健
，第一，要恰外地托起乳-房，不要穿過于小的紋胸，限制乳-房的增加。
第二，在穿適合紋胸進程中，必定要把紋胸托起來，讓整個紋胸托住乳-房，而不要穿一半，勒住乳-房。再一個不能穿帶賦┬的紋胸，
由于那種紋胸會勒在乳-房上，這樣形成乳腺導管的打折，由于乳腺導管增加特地快，假如不能給它一個生長的環境以后，會在里面打折，這樣
會形成乳路不通，就會形成孕期乳-房腫縮。再一個乳-房增加特地厲利，很多是脂肪組織增加，而不是真正乳腺細胞在增加，這種乳-房產后很難
有特地充分的乳汁，由于乳汁的販炮都是有乳腺細胞決議的，而不是由乳腺細胞里面的脂肪決議的，網上購物網站大全就請求準媽媽在飲食方面，要留意恰外地
添加蛋白質的攝入，而脂肪的含量不要吃得太多，高糖的東西吃多了以后，人體自然會轉化成脂肪，但是很難轉化成蛋白質。
在乳頭的護理，由于妊娠時期體脂腺販炮十分興旺，有很多體脂線販炮以后，堵塞在乳頭乳腺導管啟駝，所以在妊娠時期，活期用
油脂類的東西干凈乳頭，肅清乳頭堵塞的皮脂腺或許一些皮垢，保證乳腺的通滯。第三在妊娠末止以后，必定要留意乳-房由內向內的悄悄地按
摩，這樣可以協助產婦疏浚乳路，疏浚乳腺導管，使乳汁吸收的通道遲滯。
13、問：素食的媽媽孕期吃什么，有網友說我是素食者，這對孕期有影響嗎?
答：素食對嬰兒有一些影響的，由于脂溶性維生素必需在有必定的脂類的情況下才干溶解，被人體接收。地道地素食會形成養分品種
的缺失，影響胎兒的生長發育。
假如素食，倡議至多要吃一些油類的動物，比方堅果、黃豆。臨時上去一定會形成養分不良，而且在妊娠時期會影響胎兒的生長發育
。問：假如是素食主義者，胎兒生長會短少什么養分?
答：中樞神經零碎除了含有蛋白質，還有磷脂，我們吃食品當中的磷脂的接收是需求在脂質的環境下才干接收。好多素食里不含有磷
脂，這樣的話很難保證胎兒的中樞神經零碎的完美地發育。所以說攝入的時分妊娠時期必定要充沛地攝入各品種型的養分。
14、問：孕婦口酸怎么辦?
答：這個是由于懷孕以后胃腸道爬動減慢形成的逆爬動，吃東西的時分，首先不要吃太甜的食品，第二，保證胃腸功用普通爬動，大
便遲滯。
15、問：反省發覺胎兒偏小，請問補充什么養分，是不是既磽的時分吃水果和牛奶不夠，還補充肉類呢?
答：胎兒過小，第一個做的事是先核實孕周，一般的方法是距離一周做兩次B超，看看在一周進程中，胎兒生長的速度，來決議是營
養不夠還是孕周沒有算對。
第二種就盡可以擔心，不用再添加什么養分了。假如是養分缺少形成的，也分兩種，一種可以是接收有題目，就需求在醫院停止干涉，假如是
純粹的攝入缺少的話，倡議你平衡膳食，你提的這些食品都是不錯的食品，掌握食品進食的量添加就可以了
16、問：懷孕三個月了，還是有嘔吐的景象，吃東西也很繁多，這需求補充什么養分呢?
答：懷孕三個月是可以有嘔吐的景象，不是到三個月以后立即一切的妊娠正應都消逝，但是臨時的嘔吐，繁多的飲食會形成養分精神
不平衡，第一，該當去醫院看一看需不需求干涉醫治，有沒有電解質或許養分精神的缺少，假如沒有什么題目的話，可以恰外地補充一些維生
素，做一些本人喜愛吃的食品，改善繁多的養分情況。
17、問：夏季有沒有適合進補的食品?
答：夏季天氣比擬枯燥，進補一些溫補的食品，網上說的冬蟲冬草，這比擬好的，吃一些煲湯，豬手還有鴨子、魚，這些煲湯，湯里
面可以放一些香菇，既添加了湯的味道，又添加養分，還可以補充水分，喝起來不那么枯燥。
18、問：請問是不是需求在孕期吃更多的奶制品?
答：奶制品擾值是好東西，里面含有的蛋白質成分和人體十分接近，輕易接收，另外還有大批的鈣，一方面可以補充妊娠需求的鈣，
另外可以保證孕婦的睡眠，倡議早晚都喝一點牛奶，晚上喝牛奶是由于空腹一晚上，人體急需求養分成分，這個時分進食優良的養分精神，很
輕易被人體接收，有益于胎兒和母親的生長。
晚上喝，可以起到必定的安神作用，推進睡眠。
延長閱讀：加縮小迷信家研討顯現，孕婦天天喝一杯牛奶，均勻會使胎兒的體重添加41克。而那些不喝或很少喝牛奶的媽媽，其孩子
的安康情況就會相對欠好。迷信家稱，牛奶中的維生素D對胎兒骨骼的發育也有主要的作用。
19、問：我們想曉得吃魚對孕婦來說真得那么主要嗎，它有什么好處?
答：首先魚肉蛋白是優良蛋白，它的氨基酸的含量十分高，特地輕易被接收，所以可以無效地供應胎兒生長發育。其次，魚類當中還
有大批的DHA，對胎兒的中樞神經零碎的發育有必定的推進作用。
第三，魚肉類較少地含有脂肪。這是孕婦媽媽在挑選蛋白類食品的首選。因而對胎兒生長發育十分有用。但是魚肉自身也有一些副作
用，比方說可以會呈現過敏。
問：本來有報道說吃魚特別是孕晚期特地有益于胎兒大腦發育和神經發育，有這種說法?
答：對胎兒智力一定有協助，吃魚也不要天天吃，這樣會形成養分不平衡，倡議一周吃個兩次就可以了。
問：吃海魚好還是海水魚好，比方鯉魚、草魚類的。
答：海水魚里含的脂肪成分相對來講比擬少一些，比方像魚肝油、維生素A、維生素D相對來講比海魚少一些，但是海水魚肉質比擬細
膩，比擬輕易接收，比例比擬適合。淡水魚肉質相對來講比擬精細一點，口感不如海水魚好，但是里面含有脂溶性維生素相對多一些。含深海
魚油，含DHA比擬多一些。各有益弊。
20、問：網上說，珍珠粉可以協助孕婦頤養皮膚，是這樣嗎?
答：珍珠粉次要是含有一些膠原蛋白類的精神，可以對皮下的彈性纖維的合成有一些協助，但是往常在妊娠時期，普通來講，我們不
倡議吃其他的不太肯定的精神，比方說在珍珠的培育進程中，可以會有一些礦精神的攝入或許一些其他的生物凈化，這時分在妊娠時期假如攝
入過多的這種精神，可以對胎兒有一些影響。
實踐上妊娠時期由于胎盤分泌生長素的作用，孕婦媽媽的皮膚該當是比擬柔嫩的。假如在孕期皮膚呈現一些痤瘡或許是色素冷靜，可
能跟妊娠時期的激素水平相聯系，這些似乎用珍珠粉處置不了這個題目。倡議多吃一些維生素B族的，可以推進性激素這類的激素轉換，這樣
可以保證皮膚潤滑
21、問：孕期吃巧克力可以嗎，有什么好處?
答：吃巧克力是調理心情，可以發作快感，讓人身體很輕易高興，對孕婦媽媽來講，心境好了以后，對胎兒生長發育以及胎兒的中樞
神經零碎的功用都會有優良的影響。
但是巧克力也不能吃太多了，由于含的脂類比擬高，吃多了以后，可以會影響其他養分精神的攝入。第二，吃太多的食品會惹起機體
代謝添加，事蚰能添加，正而使胎兒得不到相應的養分。巧克力一個是高熱，再者相對來講耗能，各有益弊，巧克力一天吃一粒，想吃的時分
吃一點，不要用力地吃。
延長閱讀：
孕期巧克力的好處：芬蘭迷信家們在《新迷信家》雜志中撰文表示，與不吃巧克力的媽媽生出的孩子相比，那些活期吃巧克力的媽媽
生出的孩子，對新環境發作的害怕感較輕。
赫爾辛基大學的迷信家讓300名孕婦忘錄她們的巧克力消耗量與壓力水平，后果發覺，孕婦食用巧克力對胎兒的行為會發作主動影響
。演講另外指出，在孩子出世6個月后，那些食用巧克力較多的母親，她們的孩子會發作更多好的行為反響。芬蘭迷信家也供認，他們仍未確
定巧克力的消耗量、嬰兒行為能否還與其他要素相關聯。他們揣測他們所觀測到的影響，源于巧克力中與主動行為相關的化學成分，而這些化
學成分是經過子宮傳送給胎兒的。
幾適合
天天食用不超越100克巧克力對安康是大無好處的http://www.bnnn.info/http://www.nvselang.cn/http:/ /se8vip.com/ ！同-城一-夜
產婦在臨產前恰當食用巧克力，對母嬰均無好處。在好國，很多醫生和養分學家已把巧克力譽為產婦最好的"分娩食品"之每一個
產婦在分娩時都需求消耗極大的膂力，消耗很多能量。普通來說，普通產程約需求12-16小時。所以，產婦要保證有足夠的膂力，才干勝利分
娩。巧克力養分豐厚，每100克巧克力中含有碳水化合物50克左左、脂肪30克左左、蛋白質5克以上，還有較多的鋅、維生素以及碳水化合物
，能在很短工夫內被人體接收和應用，其被消化和接收的速度是雞蛋的5倍，能疾速發作大批熱能，供人體消耗。產婦假如在臨產前吃上兩三
塊巧克力，分娩進程中體內就能發作很多熱量，補充所消耗的熱量，以保持膂力。
22、問：天天必需喝1.5升水嗎?
答：這不用定。
實踐上，1.5升的水量只是一個意味性的數字。不同的人、不同的飲食、不同的膂力活動和不同的氣溫環境下，需求的水量是不同的
。那么，如何曉得本人飲水的量是不是夠呢?我們可以察看本人的排尿量，假如24小時內排出1.5升的尿液，就說亮你的飲水量是足夠的。
但是，往常的題目是我們無法丈量本人的尿量。那么，我們可以變通一下，察看本人去衛生間的次數也是可以的。
問：孕期喝水有什么請求?
答：孕期喝水，不要太多，像在夏季喝一些溫水，天天在吃飯進程中有一些湯的攝入，那也是水分，特別是晚上，不要喝大批的水，
這樣會減輕心和腎的擔負。
23、問：需求喝礦泉水嗎?
答：這倒沒必要。依據提取的水源和水處置的方式不同，自來水的質質變化也很大。不過，自來水是可以飲用的。假如條件答應的話
，最好能到外地的水利部萌由詢一下自來水的成分。比方，反省是不是每升水中含有1.5毫克的氟(這樣才干保證嬰兒有堅固的牙齒)，每升水
中至多含有50毫克的硝酸鹽。
然后，就是依據本人的口味，假如你覺得自來水的味道不好，那就要當機立斷地喝瓶裝水。
優先可以挑選含有豐厚鈣、鎂或氟的礦泉水，還要想到常常換牌子，這樣你可以接收到各種礦精神。有一點需求留意：很多礦泉水中
都含有鈉，攝入過多會惹起高血壓。不過，請擔心，假如天天只喝1升或1.5升的水，不會有患高血壓的風險。
24、問：孕期是不是可以吃一些動物肝臟?
答：可以吃一些動物肝臟，肝臟自身含有大批的蛋白質、膽固醇，還有造血需求的微量元素，但是吃動物肝臟，即使在貧血的患者，
一周也不要超越兩次，最好每周吃一次就可以。
動物肝臟含有豐厚的消化酶以及鈣、鐵、鋅、鎂等無機鹽，一些主要的維生素，如維生素D、A、B1、B2、B12，等在肝臟中含量也很
豐厚。因而孕婦平常留意攝取些動物肝臟，有益于防止因蛋白質、鈣、鐵、鋅、維生素B2、維生素A、維生素D缺少而惹起的多種養分缺少性疾
病。食用肝臟也不宜過多，孕婦在妊娠期每周食用二即可，各種動物肝臟可交替食用。肝臟是動物的解毒器官，有些有益精神是在肝臟內降解
消弭的，有些未降解完整的毒物仍存留于其間。另外維生素A、D等在某些動物肝臟內含量極高，如羊肝、狗肝，過量攝入會致中毒。因而，
為了平安食用，在進食動物肝臟時要過量，并采用準確的清洗加工方法。肝臟在食用前應切成小塊，在凈水中浸泡，以便把有毒精神從肝臟中
排出。
25、問：孕婦可以多吃雞蛋嗎?
答：雞蛋，這種精神也不錯，它的養分成分和磷脂的成分都特地適合胎兒生長發育的需求。但是也不要多吃，倡議天天吃一個。
雞蛋的最寶貴之處，在于它可以提供較多的優良蛋白，雞蛋蛋白質含有各種必需氨基酸。
每50克雞蛋就可以供應5.4克優良蛋白，是罕見食品中蛋白質較優的食品之一，由于它的生物價值較高。這不只有益于胎兒的腦發育
，而且母體貯存的優良蛋白有益于進步產后母乳的質量。一個中等大小的雞蛋與200毫升牛奶的養分價值相當。每100克雞蛋含膽固醇680毫克
，次要在蛋黃里。膽固醇并非盡善盡美，它是腦神經等主要組織的組成成分，還可以轉化成維生素D。蛋黃中宦颥有維生素A和B族維生素、卵
磷脂等，是最便當食用的自然食品。
26、問：哪種堅果對孕期有益?
答：夏威夷果
是一種原產于澳洲的堅果，別名昆士蘭果或澳洲胡桃。夏威夷果含油量高達60~80%，還含有豐厚的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2
和氨基酸。引薦食用方法
夏威夷果可以鮮食，但更多的是加工成咸味或輔佐作為甜味點心，也可以作為糖果、巧克力和冰淇淋等的配料。
松籽
含有豐厚的維生素A和E，以及人體必需的脂肪酸、油酸、亞油酸和亞麻酸，還含有其它動物所沒有的皮歐瞬酸。它不但具有益壽養顏
、祛病強身之效果。還具有防癌、抗癌之作用。
引薦食用方法
生著吃，或許做成好味的松仁玉米。
榛子
含有不飽和脂肪酸，并富含磷、鐵、鉀等礦精神，以及維生素A、B1、B2、煙酸，常常吃可以亮目、健腦。
引薦食用方法
假如不想單吃榛子，可以壓碎伴在冰激凌里或是放在麥片里一同吃。
天天保持50克，多吃有益
特地提-示網友的是：堅果，對準媽媽身體頤養和胎兒發育固然有諸多好處。凡是事要有度，過猶即不及。由于堅果類食品油性大，女
性消化功用在孕期會削弱，假如食用過多的堅果，就會"敗胃"，惹起消化不良，以致呈現"脂肪瀉"，反而適得其反，添亂添病。
27、問：懷孕時期能吃罐頭嗎?
答：罐頭類食品里都會含一些防腐劑的，大批吃一點沒聯系，但是不要大批地吃，也不要天天吃。值得留意的是，罐團殖品中含有的
*和防腐劑，是招致畸胎和流產的風險要素。
28、問：孕期能吃蜂王漿嗎?
答：恰當少吃一點蜂王漿。由于蜂王漿和人參蜂王漿等口服液由于含有激素精神會安慰子宮；還會使胎寶寶體內激素添加，惹起產后
假性早熟；而過多的激素也會使胎兒過大，給媽媽的分娩形成苦楚…
29、問：柿子可以吃嗎?
答：柿子可以吃，吃這個東西的時分比擬挑剔，比方說鞣酸跟鈣一同，就會形成結石，比擬枯燥。補充養分的時分，吃一兩個柿子都
無所謂。柿子，汁多味甘，是一種物好價廉的水果。
每100克柿子含糖20克、蛋白質0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，還富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦精神的含量超越
蘋果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、怯痰等效果，適用于醫治高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血
、大-便秘結等癥。其養分及藥用價值均適合孕婦過量食用。特別是妊娠高血壓分析征的孕婦可以"一吃兩得"。柿子的蒂和葉都是中藥。柿蒂
可以降逆氣、止惡心，醫治呃逆、噯氣等。柿葉有抗菌消炎、止血降壓等作用，是官方常用的草藥。柿子固然有很好的養分及醫療作用，它也
有缺少之處。柿子有澀味，吃多了會感到口澀舌麻，收斂作用很強，惹起大-便枯燥。逢酸可以凝集成塊，與蛋白質分離后發作沉淀。因而，吃
柿子該當點到為止，以一餐一個為宜。
30、問：有很多人說水果是好東西，該當多吃，特別是懷孕，這種說法有道理嗎?
答：水果確實含有大批的維生素、纖維素以及相關的養分成分，但是多吃也該當有一個度，至多水果的進食比例不要影響正餐的進食
量，在加餐的時分可以恰當增甲蠡些水果。
31、問：有人說水果糖份特地多，不適合多吃?
答：至多一天一個蘋果就可以了，而且水果不能只吃一種水果，該當分析地每種水果大批吃點。
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孫皓暉歷史小說連載:大秦帝國(48)
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孕媽咪最關懷的30個飲食題目防輻射孕婦裝有優惠活動
2011-07-27 04:36:40| 分類： 默許分類| 標簽：|字號大中小 訂閱 本文章由 怎么賠本 http://www.aamt.cn/ 提供！ 孕媽咪最關懷的30個飲食題目防輻射孕夫裝有優惠活動2011-07-11 13：091、問：孕期是不是吃得越多越好，要不要吃雙倍的食品呢?
答：這個也不用，由于妊娠是一個生理進程，胎兒正在媽媽體內是逐日每時地不時地正在增加，所以人體接收的成分也是逐步在增加的，
并不是說一上鬃螵吃出兩團體份的食品，實踐上攝進過多的養分精神也會添加孕夫自身胃腸道還有肝臟、腎臟等等背擔，會形成不良的影響。
另外一切養分的食品都有主動的作用，假如地道某一種食品吃得過多的話，會影響其他食品的攝進，這樣會形成養分的不平衡，實踐
上是有利于胎兒戰孕婦生長發育的。
2、問：孕期該當限制吃咸辣食品嗎，為什么?
答：至多不要吃得太咸，由于攝入過多地鹽，會毀好人體的養分平衡，人體為了保持平衡，會飲用大批的水，會添加心腎的背擔，本
身在妊娠時期，由于宏大的子宮壓榨，像腹腔內的一些血管都會遭到壓榨，會呈現水腫，假如這個時分攝入大批的水的話，可以會減輕水腫。
問：是不是孕期恨吃腌肉的，還是少吃得好?
答：腌肉在制備進程中含有亞硝酸鹽，這種精神對人身體有不良的影響，妊娠時期特地是頭三個月，胎兒在形成進程中，最好增加這
些腌肉食品的攝入，假如特地喜愛吃的話，適該吃一點也可以。
延長閱讀：咸味食品
在懷孕時期還要放縱咸味食品。由于在懷孕前期神經戰內販炮的改動或小動脈痙攣，會惹起組織內水鹽潴留，從而形成水腫。假如食
物中鹽分戰堿類含量過多，可以添加腎臟的背擔，惹起血壓增高、水腫等妊娠高血壓分析征。特地在懷孕中期、前期，食品要盡量平淡一些；
在必要嫡愾況上，還要采用無鹽膳食。
3、問：過敏食品，孕期需求杜續呢?
答：亮曉得這種食婆智過敏的，在孕期最好不吃。果為過敏有輕有重，有的時分過敏起一些皮膚的疹子，有的過敏會招致胃腸道功用
平衡，嚴重的會呈現過敏性休克，妊娠是特別搗賺疫形態，有的時分在孕前是稍微的過敏，在妊娠會呈現激烈的正映，這樣會影響到胎兒，建
議不吃這種不平安的事物。
延長閱讀：防止過敏食品http://z1q.info/b/，醋笤上5個方面留意：
(l)以往吃某些食品發作過過敏景象，在懷孕時期應制止食用。
(2)不要吃過來從未吃過的食品，或霉變食品。
(3)在食用某些食品后如發作全身發癢、出蕁麻疹或心慌、氣喘，或腹痛、腹瀉等景象，招思索到食品過敏，立即中止食用這些食品
。
(4)不吃易過敏的食品，如海產魚、蝦、蟹、貝殼類食品及辛辣安慰性食品。
(5)食用同性蛋白類食品，如動物肉、肝、腎，蛋類，奶類，魚類應燒熟煮透。
4、問：孕期需求無認識地節食嗎，比方說就是一個胖媽媽，身體體嚴重一些，在孕期的時分是不是無認識節食，為了不讓我長得太
胖或許什么原果?
答：孕期最好不要節食，假如是一個比擬胖的媽媽，倡議你把飲食構造略微調整一上，恰外地增加碳水化合物的攝入，添加蛋白質、
脂肪，以致蔬菜的比例，果為節食使人體攝入的養分成煩┗然間增加，而孕婦在妊娠時期是需求大批的養分精神來供應胎兒生長發育的。
一旦攝入少了以后，人體不可以在妊娠時期動用庫存的脂肪來合成，滿意胎兒生長發育的需求，所以妊娠時期假如是一個比擬胖的媽
媽，倡議改動飲食習氣，另外恰當掌握體重增減速度，千萬不要限制體重增加。
5、問：孕期需求活期吃補藥?
答：維生素類藥物，假如進食有艱難或許比擬偏食，可以恰外地補充一些維生素類的精神來滿意生長發育的需求，但是維生素類的藥
物不能反復地運用，必定要按醫囑來運用。
問Ｕ建常孕晚期該當重點可以服用什么樣的藥物，補充什么樣的養分素比擬適合呢?
答：整個孕期假如可以普通飲食，沒有特地地補充維生素，假如飲食會遭到影響或許偏食的話，可以吃一些維生素，依據團體的情況
，比方特地不愛吃蔬菜的人，恰外地多吃一些維生素C戰B族維生素。
素食的人，倡議吃點維生素AD丸或許維生素E的膠丸，假如都可以補充吃，往常市面上有賣復合維生素，都可以恰當吃一些。但是這
只能吃一種，最好是依照醫囑來吃。
問：孕期短少維生素，對孕婦和胎兒有什么影響嗎?
答：我們所謂微量元素對人體來講需求量是十分十分少的，普通都是以微克為單位，普通的飲食都不該當短少這些精神，但是有短少
的原果是這樣，第一個偏食，臨時的偏食會形成必定的養分精神攝入缺少。第二個緣由是接收妨礙，即使是吃了，接收不了，體內還是短少的
。關于后者最好在醫生指點下補充維生素和微量元素。前者改掉本人的飲食習氣，盡可以迷信地飲食。6、問：孕期是不是必需滴酒不沾?
答：早孕時期最好，實在不是滴酒不沾，第一不要酗酒，第二，懷孕時期可以恰外地大批喝一點酒，特地是像紅酒，可以推進血液循
環減速，特地在冬天，還可以必定水平上抵柯虍冷。
但是酗酒不好。不要每餐都喝，由于酒粗自身也會添加肝臟的擔負。
還要留意的是，酒精很輕易穿過胎盤，被胎兒間接接收。當母親喝上一兩杯啟胃酒，感到很鎮靜的時分，胎兒也醉了。假如常常這樣
，胎兒的機領會受損：胎兒出世后可以會智力低下(依據最近的研討，在孕期，孕婦天天喝兩杯酒會升高嬰兒的智商)，有性情妨礙或身體正常
等等http://www.aamt.cn/ 。
7、問：孕期需求少吃甜食嗎，聽說有一些老人會說孕期該當少吃點甜的東西。
答：甜食不地道限于吃起來甜的精神，次要指的是碳水化合物，米、面這種主食都是甜食，特地是像一些糕點類的，都屬于甜食。甜
食攝入過多以后，它是一個很好的燃料，但是繼續工夫十分短，甜食攝入過多以后，會形成以下幾個不良影響：第一使血糖陡然升高，之后很
快又降落，使人體的血糖水平不波動，這并不是很適于胎兒生長發育需求的；第二，甜食吃多了以后，會形生長渴的癥狀，會飲用大批的水，
添加心臟和腎臟的擔負；第三，它會影響其他養分精神的攝入，比方說脂肪、蛋白質，以致一些其他蔬菜的攝入形成養分精神的偏失。
次要是這三方面的題目。關于胎兒來講，由于血糖忽然間的升高，孩子可以長得比擬大，但是孩子實踐上并不是很安康，而且在販配
進程中會呈現一些難產。
8、問：有人說孕期杜續高脂肪食品，這有道理，對高脂肪食品，該當保持怎樣的量呢?
答：根絕太相對了，吃該當吃的，高脂的東西有高脂的需求，比方孕婦媽媽乳腺的發育，還有胎兒的生長發育都需求高質量的脂肪，
但是高脂類的脂肪吃多了也不好，普通來講比例在二到三就可以了，占整個食品構造的比例二到三成績可以。
9、問：請問哪些食品可以防止胎兒正常?
答：食品自身不會形成胎兒正常，但是有的食品比方說遭到凈化或許是一些其他的生物要素，就可以對胎兒生長發育形成一些不良的
影響。比方說前一段工夫推崇的活性鈣，胎兒間接從陸地的貝類食品當中提取出來的，但是由于這些原資料在采集進程中，采集之前就發作了
這些凈化，往常陸地凈化比擬嚴重，以致于這種活性鈣，孕婦吃了以后，就形成不良的影響。
往常普通來講次要看這些食婆智否平安。
10、問：有什么好的方法克制孕期貧血呢?
答：孕期貧血首先到醫院做一個片面的反省，看看是哪峙奏型的貧血，是維生素短少大細胞性貧血還是缺鐵性貧血還是肌體有某些長
期慢性失血的中央，比方說痔瘡或許齒齦出血或許胃病，先把病因去除以后，再醫治貧血，這樣會收到比擬好的效果。
假如是養分不良的貧血，要補充養分精神，同時要補充推進接收的精神。假如地道是缺鐵性貧血，在添加養分的同時，補充一些鐵劑
。吃牛肉，由于牛肉里含的養分精神、鐵相對來講都比擬高，吃的時分既添加了養分，又補充了造血需求的微量元素，再分離藥精神量，效果
會很好。
11、問：孕期有很多媽媽輕易發作便秘的情況，在飲食上有什么方法使大-便遲滯嗎?
答：發作便秘的情況是這樣，由于妊娠時期有大批的孕激素，孕激素是抑止子宮肌肉平滑肌膨脹的，這樣使胎兒得以在宮內普通發育
，同時它也會對胃腸道平滑肌起必定的抑止造用，因而胃腸爬動慢了以后，呈現排便延遲和便秘。購物網站
因而我們倡議有便秘的孕婦友友最好吃一些輕易長化接收的食品，比方說香蕉、白薯、山藥這些含有一些纖維素的食品，它們可以有
效推進胃腸爬動，另外對胃腸道有優良的充盈形態，使大-便可以硬化糞便，輕易排出。
12、問：孕期怎么樣為母乳喂養做預備，很多人生完孩茲砘能偽ヌ，是不是懷孕的時分采取一些干涉措施會有好處呢?
答：妊娠以后，由于激素的作用，準媽媽的乳-房都會有一個充沛的發育，增加的速度十分快，在這個進程中，需求有一個普通的保健
，第一，要恰外地托起乳-房，不要穿過于小的紋胸，限制乳-房的增加。
第二，在穿適合紋胸進程中，必定要把紋胸托起來，讓整個紋胸托住乳-房，而不要穿一半，勒住乳-房。再一個不能穿帶賦┬的紋胸，
由于那種紋胸會勒在乳-房上，這樣形成乳腺導管的打折，由于乳腺導管增加特地快，假如不能給它一個生長的環境以后，會在里面打折，這樣
會形成乳路不通，就會形成孕期乳-房腫縮。再一個乳-房增加特地厲利，很多是脂肪組織增加，而不是真正乳腺細胞在增加，這種乳-房產后很難
有特地充分的乳汁，由于乳汁的販炮都是有乳腺細胞決議的，而不是由乳腺細胞里面的脂肪決議的，網上購物網站大全就請求準媽媽在飲食方面，要留意恰外地
添加蛋白質的攝入，而脂肪的含量不要吃得太多，高糖的東西吃多了以后，人體自然會轉化成脂肪，但是很難轉化成蛋白質。
在乳頭的護理，由于妊娠時期體脂腺販炮十分興旺，有很多體脂線販炮以后，堵塞在乳頭乳腺導管啟駝，所以在妊娠時期，活期用
油脂類的東西干凈乳頭，肅清乳頭堵塞的皮脂腺或許一些皮垢，保證乳腺的通滯。第三在妊娠末止以后，必定要留意乳-房由內向內的悄悄地按
摩，這樣可以協助產婦疏浚乳路，疏浚乳腺導管，使乳汁吸收的通道遲滯。
13、問：素食的媽媽孕期吃什么，有網友說我是素食者，這對孕期有影響嗎?
答：素食對嬰兒有一些影響的，由于脂溶性維生素必需在有必定的脂類的情況下才干溶解，被人體接收。地道地素食會形成養分品種
的缺失，影響胎兒的生長發育。
假如素食，倡議至多要吃一些油類的動物，比方堅果、黃豆。臨時上去一定會形成養分不良，而且在妊娠時期會影響胎兒的生長發育
。問：假如是素食主義者，胎兒生長會短少什么養分?
答：中樞神經零碎除了含有蛋白質，還有磷脂，我們吃食品當中的磷脂的接收是需求在脂質的環境下才干接收。好多素食里不含有磷
脂，這樣的話很難保證胎兒的中樞神經零碎的完美地發育。所以說攝入的時分妊娠時期必定要充沛地攝入各品種型的養分。
14、問：孕婦口酸怎么辦?
答：這個是由于懷孕以后胃腸道爬動減慢形成的逆爬動，吃東西的時分，首先不要吃太甜的食品，第二，保證胃腸功用普通爬動，大
便遲滯。
15、問：反省發覺胎兒偏小，請問補充什么養分，是不是既磽的時分吃水果和牛奶不夠，還補充肉類呢?
答：胎兒過小，第一個做的事是先核實孕周，一般的方法是距離一周做兩次B超，看看在一周進程中，胎兒生長的速度，來決議是營
養不夠還是孕周沒有算對。
第二種就盡可以擔心，不用再添加什么養分了。假如是養分缺少形成的，也分兩種，一種可以是接收有題目，就需求在醫院停止干涉，假如是
純粹的攝入缺少的話，倡議你平衡膳食，你提的這些食品都是不錯的食品，掌握食品進食的量添加就可以了
16、問：懷孕三個月了，還是有嘔吐的景象，吃東西也很繁多，這需求補充什么養分呢?
答：懷孕三個月是可以有嘔吐的景象，不是到三個月以后立即一切的妊娠正應都消逝，但是臨時的嘔吐，繁多的飲食會形成養分精神
不平衡，第一，該當去醫院看一看需不需求干涉醫治，有沒有電解質或許養分精神的缺少，假如沒有什么題目的話，可以恰外地補充一些維生
素，做一些本人喜愛吃的食品，改善繁多的養分情況。
17、問：夏季有沒有適合進補的食品?
答：夏季天氣比擬枯燥，進補一些溫補的食品，網上說的冬蟲冬草，這比擬好的，吃一些煲湯，豬手還有鴨子、魚，這些煲湯，湯里
面可以放一些香菇，既添加了湯的味道，又添加養分，還可以補充水分，喝起來不那么枯燥。
18、問：請問是不是需求在孕期吃更多的奶制品?
答：奶制品擾值是好東西，里面含有的蛋白質成分和人體十分接近，輕易接收，另外還有大批的鈣，一方面可以補充妊娠需求的鈣，
另外可以保證孕婦的睡眠，倡議早晚都喝一點牛奶，晚上喝牛奶是由于空腹一晚上，人體急需求養分成分，這個時分進食優良的養分精神，很
輕易被人體接收，有益于胎兒和母親的生長。
晚上喝，可以起到必定的安神作用，推進睡眠。
延長閱讀：加縮小迷信家研討顯現，孕婦天天喝一杯牛奶，均勻會使胎兒的體重添加41克。而那些不喝或很少喝牛奶的媽媽，其孩子
的安康情況就會相對欠好。迷信家稱，牛奶中的維生素D對胎兒骨骼的發育也有主要的作用。
19、問：我們想曉得吃魚對孕婦來說真得那么主要嗎，它有什么好處?
答：首先魚肉蛋白是優良蛋白，它的氨基酸的含量十分高，特地輕易被接收，所以可以無效地供應胎兒生長發育。其次，魚類當中還
有大批的DHA，對胎兒的中樞神經零碎的發育有必定的推進作用。
第三，魚肉類較少地含有脂肪。這是孕婦媽媽在挑選蛋白類食品的首選。因而對胎兒生長發育十分有用。但是魚肉自身也有一些副作
用，比方說可以會呈現過敏。
問：本來有報道說吃魚特別是孕晚期特地有益于胎兒大腦發育和神經發育，有這種說法?
答：對胎兒智力一定有協助，吃魚也不要天天吃，這樣會形成養分不平衡，倡議一周吃個兩次就可以了。
問：吃海魚好還是海水魚好，比方鯉魚、草魚類的。
答：海水魚里含的脂肪成分相對來講比擬少一些，比方像魚肝油、維生素A、維生素D相對來講比海魚少一些，但是海水魚肉質比擬細
膩，比擬輕易接收，比例比擬適合。淡水魚肉質相對來講比擬精細一點，口感不如海水魚好，但是里面含有脂溶性維生素相對多一些。含深海
魚油，含DHA比擬多一些。各有益弊。
20、問：網上說，珍珠粉可以協助孕婦頤養皮膚，是這樣嗎?
答：珍珠粉次要是含有一些膠原蛋白類的精神，可以對皮下的彈性纖維的合成有一些協助，但是往常在妊娠時期，普通來講，我們不
倡議吃其他的不太肯定的精神，比方說在珍珠的培育進程中，可以會有一些礦精神的攝入或許一些其他的生物凈化，這時分在妊娠時期假如攝
入過多的這種精神，可以對胎兒有一些影響。
實踐上妊娠時期由于胎盤分泌生長素的作用，孕婦媽媽的皮膚該當是比擬柔嫩的。假如在孕期皮膚呈現一些痤瘡或許是色素冷靜，可
能跟妊娠時期的激素水平相聯系，這些似乎用珍珠粉處置不了這個題目。倡議多吃一些維生素B族的，可以推進性激素這類的激素轉換，這樣
可以保證皮膚潤滑
21、問：孕期吃巧克力可以嗎，有什么好處?
答：吃巧克力是調理心情，可以發作快感，讓人身體很輕易高興，對孕婦媽媽來講，心境好了以后，對胎兒生長發育以及胎兒的中樞
神經零碎的功用都會有優良的影響。
但是巧克力也不能吃太多了，由于含的脂類比擬高，吃多了以后，可以會影響其他養分精神的攝入。第二，吃太多的食品會惹起機體
代謝添加，事蚰能添加，正而使胎兒得不到相應的養分。巧克力一個是高熱，再者相對來講耗能，各有益弊，巧克力一天吃一粒，想吃的時分
吃一點，不要用力地吃。
延長閱讀：
孕期巧克力的好處：芬蘭迷信家們在《新迷信家》雜志中撰文表示，與不吃巧克力的媽媽生出的孩子相比，那些活期吃巧克力的媽媽
生出的孩子，對新環境發作的害怕感較輕。
赫爾辛基大學的迷信家讓300名孕婦忘錄她們的巧克力消耗量與壓力水平，后果發覺，孕婦食用巧克力對胎兒的行為會發作主動影響
。演講另外指出，在孩子出世6個月后，那些食用巧克力較多的母親，她們的孩子會發作更多好的行為反響。芬蘭迷信家也供認，他們仍未確
定巧克力的消耗量、嬰兒行為能否還與其他要素相關聯。他們揣測他們所觀測到的影響，源于巧克力中與主動行為相關的化學成分，而這些化
學成分是經過子宮傳送給胎兒的。
幾適合
天天食用不超越100克巧克力對安康是大無好處的http://www.bnnn.info/http://www.nvselang.cn/http:/ /se8vip.com/ ！同-城一-夜
產婦在臨產前恰當食用巧克力，對母嬰均無好處。在好國，很多醫生和養分學家已把巧克力譽為產婦最好的"分娩食品"之每一個
產婦在分娩時都需求消耗極大的膂力，消耗很多能量。普通來說，普通產程約需求12-16小時。所以，產婦要保證有足夠的膂力，才干勝利分
娩。巧克力養分豐厚，每100克巧克力中含有碳水化合物50克左左、脂肪30克左左、蛋白質5克以上，還有較多的鋅、維生素以及碳水化合物
，能在很短工夫內被人體接收和應用，其被消化和接收的速度是雞蛋的5倍，能疾速發作大批熱能，供人體消耗。產婦假如在臨產前吃上兩三
塊巧克力，分娩進程中體內就能發作很多熱量，補充所消耗的熱量，以保持膂力。
22、問：天天必需喝1.5升水嗎?
答：這不用定。
實踐上，1.5升的水量只是一個意味性的數字。不同的人、不同的飲食、不同的膂力活動和不同的氣溫環境下，需求的水量是不同的
。那么，如何曉得本人飲水的量是不是夠呢?我們可以察看本人的排尿量，假如24小時內排出1.5升的尿液，就說亮你的飲水量是足夠的。
但是，往常的題目是我們無法丈量本人的尿量。那么，我們可以變通一下，察看本人去衛生間的次數也是可以的。
問：孕期喝水有什么請求?
答：孕期喝水，不要太多，像在夏季喝一些溫水，天天在吃飯進程中有一些湯的攝入，那也是水分，特別是晚上，不要喝大批的水，
這樣會減輕心和腎的擔負。
23、問：需求喝礦泉水嗎?
答：這倒沒必要。依據提取的水源和水處置的方式不同，自來水的質質變化也很大。不過，自來水是可以飲用的。假如條件答應的話
，最好能到外地的水利部萌由詢一下自來水的成分。比方，反省是不是每升水中含有1.5毫克的氟(這樣才干保證嬰兒有堅固的牙齒)，每升水
中至多含有50毫克的硝酸鹽。
然后，就是依據本人的口味，假如你覺得自來水的味道不好，那就要當機立斷地喝瓶裝水。
優先可以挑選含有豐厚鈣、鎂或氟的礦泉水，還要想到常常換牌子，這樣你可以接收到各種礦精神。有一點需求留意：很多礦泉水中
都含有鈉，攝入過多會惹起高血壓。不過，請擔心，假如天天只喝1升或1.5升的水，不會有患高血壓的風險。
24、問：孕期是不是可以吃一些動物肝臟?
答：可以吃一些動物肝臟，肝臟自身含有大批的蛋白質、膽固醇，還有造血需求的微量元素，但是吃動物肝臟，即使在貧血的患者，
一周也不要超越兩次，最好每周吃一次就可以。
動物肝臟含有豐厚的消化酶以及鈣、鐵、鋅、鎂等無機鹽，一些主要的維生素，如維生素D、A、B1、B2、B12，等在肝臟中含量也很
豐厚。因而孕婦平常留意攝取些動物肝臟，有益于防止因蛋白質、鈣、鐵、鋅、維生素B2、維生素A、維生素D缺少而惹起的多種養分缺少性疾
病。食用肝臟也不宜過多，孕婦在妊娠期每周食用二即可，各種動物肝臟可交替食用。肝臟是動物的解毒器官，有些有益精神是在肝臟內降解
消弭的，有些未降解完整的毒物仍存留于其間。另外維生素A、D等在某些動物肝臟內含量極高，如羊肝、狗肝，過量攝入會致中毒。因而，
為了平安食用，在進食動物肝臟時要過量，并采用準確的清洗加工方法。肝臟在食用前應切成小塊，在凈水中浸泡，以便把有毒精神從肝臟中
排出。
25、問：孕婦可以多吃雞蛋嗎?
答：雞蛋，這種精神也不錯，它的養分成分和磷脂的成分都特地適合胎兒生長發育的需求。但是也不要多吃，倡議天天吃一個。
雞蛋的最寶貴之處，在于它可以提供較多的優良蛋白，雞蛋蛋白質含有各種必需氨基酸。
每50克雞蛋就可以供應5.4克優良蛋白，是罕見食品中蛋白質較優的食品之一，由于它的生物價值較高。這不只有益于胎兒的腦發育
，而且母體貯存的優良蛋白有益于進步產后母乳的質量。一個中等大小的雞蛋與200毫升牛奶的養分價值相當。每100克雞蛋含膽固醇680毫克
，次要在蛋黃里。膽固醇并非盡善盡美，它是腦神經等主要組織的組成成分，還可以轉化成維生素D。蛋黃中宦颥有維生素A和B族維生素、卵
磷脂等，是最便當食用的自然食品。
26、問：哪種堅果對孕期有益?
答：夏威夷果
是一種原產于澳洲的堅果，別名昆士蘭果或澳洲胡桃。夏威夷果含油量高達60~80%，還含有豐厚的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2
和氨基酸。引薦食用方法
夏威夷果可以鮮食，但更多的是加工成咸味或輔佐作為甜味點心，也可以作為糖果、巧克力和冰淇淋等的配料。
松籽
含有豐厚的維生素A和E，以及人體必需的脂肪酸、油酸、亞油酸和亞麻酸，還含有其它動物所沒有的皮歐瞬酸。它不但具有益壽養顏
、祛病強身之效果。還具有防癌、抗癌之作用。
引薦食用方法
生著吃，或許做成好味的松仁玉米。
榛子
含有不飽和脂肪酸，并富含磷、鐵、鉀等礦精神，以及維生素A、B1、B2、煙酸，常常吃可以亮目、健腦。
引薦食用方法
假如不想單吃榛子，可以壓碎伴在冰激凌里或是放在麥片里一同吃。
天天保持50克，多吃有益
特地提-示網友的是：堅果，對準媽媽身體頤養和胎兒發育固然有諸多好處。凡是事要有度，過猶即不及。由于堅果類食品油性大，女
性消化功用在孕期會削弱，假如食用過多的堅果，就會"敗胃"，惹起消化不良，以致呈現"脂肪瀉"，反而適得其反，添亂添病。
27、問：懷孕時期能吃罐頭嗎?
答：罐頭類食品里都會含一些防腐劑的，大批吃一點沒聯系，但是不要大批地吃，也不要天天吃。值得留意的是，罐團殖品中含有的
*和防腐劑，是招致畸胎和流產的風險要素。
28、問：孕期能吃蜂王漿嗎?
答：恰當少吃一點蜂王漿。由于蜂王漿和人參蜂王漿等口服液由于含有激素精神會安慰子宮；還會使胎寶寶體內激素添加，惹起產后
假性早熟；而過多的激素也會使胎兒過大，給媽媽的分娩形成苦楚…
29、問：柿子可以吃嗎?
答：柿子可以吃，吃這個東西的時分比擬挑剔，比方說鞣酸跟鈣一同，就會形成結石，比擬枯燥。補充養分的時分，吃一兩個柿子都
無所謂。柿子，汁多味甘，是一種物好價廉的水果。
每100克柿子含糖20克、蛋白質0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，還富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦精神的含量超越
蘋果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、怯痰等效果，適用于醫治高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血
、大-便秘結等癥。其養分及藥用價值均適合孕婦過量食用。特別是妊娠高血壓分析征的孕婦可以"一吃兩得"。柿子的蒂和葉都是中藥。柿蒂
可以降逆氣、止惡心，醫治呃逆、噯氣等。柿葉有抗菌消炎、止血降壓等作用，是官方常用的草藥。柿子固然有很好的養分及醫療作用，它也
有缺少之處。柿子有澀味，吃多了會感到口澀舌麻，收斂作用很強，惹起大-便枯燥。逢酸可以凝集成塊，與蛋白質分離后發作沉淀。因而，吃
柿子該當點到為止，以一餐一個為宜。
30、問：有很多人說水果是好東西，該當多吃，特別是懷孕，這種說法有道理嗎?
答：水果確實含有大批的維生素、纖維素以及相關的養分成分，但是多吃也該當有一個度，至多水果的進食比例不要影響正餐的進食
量，在加餐的時分可以恰當增甲蠡些水果。
31、問：有人說水果糖份特地多，不適合多吃?
答：至多一天一個蘋果就可以了，而且水果不能只吃一種水果，該當分析地每種水果大批吃點。
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