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　　各類人好意境“飲食處方”

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　　厚載巷23號 宣布于：10-03-27 14:10 [只看該作者]

　　焦躁的人

　　措施：應多吃含鈣、磷豐厚的食品。

　　飲食處方：要多吃含鈣、磷的食品，如可多吃花生(含鈣量多)、牛奶、大豆、鮮橙、牡蠣、蛋類(含磷較多)、菠菜、板栗、葡萄、土豆等，且要吃得平淡一點，不可口味太重。

　　脾氣急躁的人

　　飲食處方：首先要減低鹽分及糖分的攝取，少吃零食，多吃海產品，如貝、蝦、海帶、蟹；多食各種豆類（含有豐厚的鈣質）、桂圓、干核桃仁、蘑菇。

　　抑郁傷感的人

　　措施：補充色胺酸。

　　飲食處方：缺少色胺酸是誘發抑郁癥的主要緣由，記得多補充富含色胺酸的食品——花豆、黑大豆、南瓜子仁、魚片等。另外，香蕉、葡萄、蘋果、橙子能給人帶來緊張愉悅的覺得，讓憂傷闊別。

　　粗枝大葉的人

　　措施：補充維生素Ａ和維生素Ｃ。

　　飲食處方：多吃辣椒、魚干、筍干、油炸蘿卜、牛奶、紅棗、田螺、卷心菜；多食瓜果蔬菜，增加攝取肉量，少食酸性食品。

　　

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