坐月子飲食調養的10個錯誤
2011-11-13
過失1：過早少量喝湯
分娩后家里人少不了給產婦燉一些養分豐厚的湯，如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，以為這樣能夠補充養分，推進身體早些康復，還可使奶水多分泌些，使寶貝失掉充分的母乳。
但假如孩子剛剛落地就讓產婦少量喝湯，輕易使產婦少量分泌奶水，而剛剛出世的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會淤滯于乳腺導管中，招致乳-房發作脹痛。加之產婦的乳頭比擬柔嫩，輕易發作破損，一旦被細菌感染就會惹起乳腺感染，乳-房呈現紅、腫、熱、痛，以至化膿，不只形成產婦苦楚，還會影響一般哺乳。
糾錯：產后不宜過早催乳，適合在分娩1周后逐步添加喝湯的量，以順應嬰兒進食量漸增的需求。即便在1周后也不可無窮制地喝湯，準確做法以不惹起乳-房脹痛為準繩。
過失2：給產婦喝濃湯
這里所說的濃湯，是指給產婦做的脂肪含量很高的湯，如豬腳湯、肥雞湯等，有人以為這樣的湯養分豐厚，最有補養成效。殊不知，產婦食用過多高脂肪食品，會使奶水中的脂肪含量添加，而這種高脂肪奶水不能讓嬰兒很好地接收養分，還輕易使他們發作腹瀉。同時，產婦攝取過多的高脂肪輕易惹起身體發胖，使身體難以盡快復原。
糾錯：該當給產婦多喝一些富含蛋白質、維生素、鈣、磷、鐵、鋅等養分素的清湯，如精肉湯、蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚湯等。提-示一點，湯和肉要一同吃，這樣才干真正攝取到養分。
過失3：喝紅糖水太久
有些人覺得，產婦在分娩后元氣大損，多吃一些紅糖能夠補養身體。紅糖雖然具無益氣養血、健脾暖胃、遣散風寒、活血化淤的成效，能夠協助產婦補充碳水化合物和補血，推進惡露排出，有益于子宮復位，但不可因紅糖有如此多的好處，就以為吃得越多越好。
過多飲用紅糖水，不只會保護產婦的牙齒，假如在夏天里坐月子的產婦喝得過多，還會招致出汗過多，使身體愈加健壯，以至惹起中暑。另外，紅糖水喝得過多會添加惡露中的血量，形成產婦持續失血，反而惹起貧血。
糾錯：產婦在產后喝紅糖水的工夫，以7-10天為宜。
過失4：剖腹產術前吃初級補品
有些產婦一聽說本人需求做剖腹產手術分娩，便開端在手術前大吃特吃初級滋補品，如高麗參、洋參及魚類食品等，以為這樣會使身體復原得更快一些，免得傷了元氣。但參類補品中含有的人參甙成分，具有強心及鎮靜作用，假如在手術前濫用，手術時很難與醫生協作，刀口也較輕易發作滲血，不只會影響手術一般停止，還會影響產后歇息。魚類含有豐厚的無機酸精神EPA，具有抑止血小板凝集的作用，有益于術后止血與創口愈合。
糾錯：剖腹產術是一個小手術，不會對身體有很多損傷，沒有必要濫用初級補品。
過失5：剖腹產術后吃脹氣食品
有些產婦剛做完剖腹手術，家人便開端給少量提供牛奶、糖類、黃豆、豆漿、淀粉等食品。這些食品食用后會促使腸道產氣，使產婦發作腹脹。剖腹產手術會使腸肌遭到安慰，招致腸道功用受抑，腸爬動減慢，腸腔內有積氣，輕易在術后發生腹脹。所以，術后過多食用這些食品會愈減輕腹脹，也有益于傷口愈合。
糾錯：不要給產婦進食這些脹氣食品，6小時后適合食用一些排氣類食品，如蘿卜湯等，以加強腸爬動，推進排氣。待24小時胃腸功用復原后，進食流食1天，如蛋湯、米湯等。當產婦排氣后，飲食可由流食改為半流食，適合進食富饒養分并易消化的食品，如蛋湯、爛粥、面條、餛飩等，然后依產婦體質把飲食逐步復原到一般。
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分娩后家里人少不了給產婦燉一些養分豐厚的湯，如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，以為這樣能夠補充養分，推進身體早些康復，還可使奶水多分泌些，使寶貝失掉充分的母乳。
但假如孩子剛剛落地就讓產婦少量喝湯，輕易使產婦少量分泌奶水，而剛剛出世的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會淤滯于乳腺導管中，招致乳-房發作脹痛。加之產婦的乳頭比擬柔嫩，輕易發作破損，一旦被細菌感染就會惹起乳腺感染，乳-房呈現紅、腫、熱、痛，以至化膿，不只形成產婦苦楚，還會影響一般哺乳。
糾錯：產后不宜過早催乳，適合在分娩1周后逐步添加喝湯的量，以順應嬰兒進食量漸增的需求。即便在1周后也不可無窮制地喝湯，準確做法以不惹起乳-房脹痛為準繩。
過失2：給產婦喝濃湯
這里所說的濃湯，是指給產婦做的脂肪含量很高的湯，如豬腳湯、肥雞湯等，有人以為這樣的湯養分豐厚，最有補養成效。殊不知，產婦食用過多高脂肪食品，會使奶水中的脂肪含量添加，而這種高脂肪奶水不能讓嬰兒很好地接收養分，還輕易使他們發作腹瀉。同時，產婦攝取過多的高脂肪輕易惹起身體發胖，使身體難以盡快復原。
糾錯：該當給產婦多喝一些富含蛋白質、維生素、鈣、磷、鐵、鋅等養分素的清湯，如精肉湯、蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚湯等。提-示一點，湯和肉要一同吃，這樣才干真正攝取到養分。
過失3：喝紅糖水太久
有些人覺得，產婦在分娩后元氣大損，多吃一些紅糖能夠補養身體。紅糖雖然具無益氣養血、健脾暖胃、遣散風寒、活血化淤的成效，能夠協助產婦補充碳水化合物和補血，推進惡露排出，有益于子宮復位，但不可因紅糖有如此多的好處，就以為吃得越多越好。
過多飲用紅糖水，不只會保護產婦的牙齒，假如在夏天里坐月子的產婦喝得過多，還會招致出汗過多，使身體愈加健壯，以至惹起中暑。另外，紅糖水喝得過多會添加惡露中的血量，形成產婦持續失血，反而惹起貧血。
糾錯：產婦在產后喝紅糖水的工夫，以7-10天為宜。
過失4：剖腹產術前吃初級補品
有些產婦一聽說本人需求做剖腹產手術分娩，便開端在手術前大吃特吃初級滋補品，如高麗參、洋參及魚類食品等，以為這樣會使身體復原得更快一些，免得傷了元氣。但參類補品中含有的人參甙成分，具有強心及鎮靜作用，假如在手術前濫用，手術時很難與醫生協作，刀口也較輕易發作滲血，不只會影響手術一般停止，還會影響產后歇息。魚類含有豐厚的無機酸精神EPA，具有抑止血小板凝集的作用，有益于術后止血與創口愈合。
糾錯：剖腹產術是一個小手術，不會對身體有很多損傷，沒有必要濫用初級補品。
過失5：剖腹產術后吃脹氣食品
有些產婦剛做完剖腹手術，家人便開端給少量提供牛奶、糖類、黃豆、豆漿、淀粉等食品。這些食品食用后會促使腸道產氣，使產婦發作腹脹。剖腹產手術會使腸肌遭到安慰，招致腸道功用受抑，腸爬動減慢，腸腔內有積氣，輕易在術后發生腹脹。所以，術后過多食用這些食品會愈減輕腹脹，也有益于傷口愈合。
糾錯：不要給產婦進食這些脹氣食品，6小時后適合食用一些排氣類食品，如蘿卜湯等，以加強腸爬動，推進排氣。待24小時胃腸功用復原后，進食流食1天，如蛋湯、米湯等。當產婦排氣后，飲食可由流食改為半流食，適合進食富饒養分并易消化的食品，如蛋湯、爛粥、面條、餛飩等，然后依產婦體質把飲食逐步復原到一般。
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