虛胖女人的飲食減肥方案
2012-02-12
瘦削是招致很多慢性非污染性疾病的風險要素，很多瘦削的女性屬于虛胖。
進補準繩：虛腫的女性應掌握脂肪及總能量的攝入，飲食宜平淡，少吃鹽和味精等調料，做菜多采用少油的烹調方式，如清蒸、清燉、涼拌等。
鴨肉粥
進補計劃：
鴨肉粥：青頭雄鴨肉100克，蔥白3根，粳米100克。先將青鴨肉切細煮至極爛，再加粳米、蔥白一同煮粥。逐日早、晚溫熱食用，5-7天為一療程。鴨肉粥有補益脾胃，利尿消腫的成效。
瘦削是招致很多慢性非污染性疾病的風險要素，很多瘦削的女性屬于虛胖。
進補準繩：虛腫的女性應掌握脂肪及總能量的攝入，飲食宜平淡，少吃鹽和味精等調料，做菜多采用少油的烹調方式，如清蒸、清燉、涼拌等。
赤豆薏苡仁紅棗粥
赤豆薏苡仁紅棗粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚，逐日熬粥食之。赤豆薏苡仁紅棗粥適用于更年期有肢體水腫、皮膚松弛、關節酸痛者。
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進補準繩：虛腫的女性應掌握脂肪及總能量的攝入，飲食宜平淡，少吃鹽和味精等調料，做菜多采用少油的烹調方式，如清蒸、清燉、涼拌等。
鴨肉粥
進補計劃：
鴨肉粥：青頭雄鴨肉100克，蔥白3根，粳米100克。先將青鴨肉切細煮至極爛，再加粳米、蔥白一同煮粥。逐日早、晚溫熱食用，5-7天為一療程。鴨肉粥有補益脾胃，利尿消腫的成效。
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進補準繩：虛腫的女性應掌握脂肪及總能量的攝入，飲食宜平淡，少吃鹽和味精等調料，做菜多采用少油的烹調方式，如清蒸、清燉、涼拌等。
赤豆薏苡仁紅棗粥
赤豆薏苡仁紅棗粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚，逐日熬粥食之。赤豆薏苡仁紅棗粥適用于更年期有肢體水腫、皮膚松弛、關節酸痛者。
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分類：飲食優惠
