每人天天、包括烹調一切食品的油量是25--30克，可不是一個菜或一頓飯的量。假如是高脂血癥和高血壓患者，最好掌握在20克。30克油有幾？吃飯用的白瓷勺，三小勺就是30克。估量還不夠很多人炒一個菜的。假如在外面吃飯，油量更是多得無法掌握。 這30克油包括不包括肉外面的脂肪，這個30克油是依據人體天天需求的脂肪量，去掉了公道攝入的其他食品中的脂肪含量后得出的數字。網頁設計,SEO,古董拍卖
