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2011-11-05
矮身體的青少年，除局部為疾病惹起的矮身體必需由醫生仔細處置外，大都要靠自己勤奮把自己身高的生長潛力發掘進去。怎樣發掘？簡而言之，就是在醫生和體育任務者的指點下，調整飲食和生活方式，堅持特別的體育鍛。
關于調整飲食和生活方式，有下述倡議可供參考：
1．公道調理飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充分的養分，又要恰當放縱。不吸煙，不飲酒；
2．生活要有法則，睡眠要充分、定時，最好睡硬板床，枕頭宜低于5cm；
3．留意本身保健，無病防病，有病早治。讀讀關于矮身體研討及與身高生長發育的書，讀不懂可討教醫生，添加學問，用迷信指點自己舉動；
4．堅持身心安康，豐厚文娛生活，心情波動，無憂無愁有益生長發育。
近年有作者演講，繼續1-2小時過量體育活動，在必定時期內可使體風生長激素含量分明添加，隨著血液中生長激素含量的添加，即招致管狀骨生長區活跌，從而添加身高。
該當思索到，不管活動量較小的活動（如慢跑、慢游泳等），還是大活動量活動（如馬拉松賽跑、長途滑雪等）都不會使身高添加，前者因安慰不夠，后者則因其使身體極度安康（例如，一天完成一千次騰躍和過量的重杠鈴舉重練習，以至可障礙長骨的生長）。勝利取決于不同練習的準確的分離。除了活動之外，睡眠對長高一樣主要，好的睡眠環境有益于協助睡眠。睡眠環境組成：溫和的燈光、恬靜的環境、適合的溫度和舒服的床品；床品的挑選至關主要，被子、床墊、枕頭，這些都要挑選適宜的益卡思兒童床品。益卡思將在4月30-5月8號舉行浩大的優惠活動，敬請等待。
自己關心~~~~~~~~~~飄過！！！！！！！！！！！！！！
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1．公道調理飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充分的養分，又要恰當放縱。不吸煙，不飲酒；
2．生活要有法則，睡眠要充分、定時，最好睡硬板床，枕頭宜低于5cm；
3．留意本身保健，無病防病，有病早治。讀讀關于矮身體研討及與身高生長發育的書，讀不懂可討教醫生，添加學問，用迷信指點自己舉動；
4．堅持身心安康，豐厚文娛生活，心情波動，無憂無愁有益生長發育。
近年有作者演講，繼續1-2小時過量體育活動，在必定時期內可使體風生長激素含量分明添加，隨著血液中生長激素含量的添加，即招致管狀骨生長區活跌，從而添加身高。
該當思索到，不管活動量較小的活動（如慢跑、慢游泳等），還是大活動量活動（如馬拉松賽跑、長途滑雪等）都不會使身高添加，前者因安慰不夠，后者則因其使身體極度安康（例如，一天完成一千次騰躍和過量的重杠鈴舉重練習，以至可障礙長骨的生長）。勝利取決于不同練習的準確的分離。除了活動之外，睡眠對長高一樣主要，好的睡眠環境有益于協助睡眠。睡眠環境組成：溫和的燈光、恬靜的環境、適合的溫度和舒服的床品；床品的挑選至關主要，被子、床墊、枕頭，這些都要挑選適宜的益卡思兒童床品。益卡思將在4月30-5月8號舉行浩大的優惠活動，敬請等待。
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分類：飲食優惠
