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　　 秋天天氣枯燥、涼快，日照工夫增加，氣溫逐步降落，由于天氣變化對人體的影響，毛發零落增加、汗水分泌增加、口苦咽干、皮膚枯燥和皺紋增加等景象，便秘以更罕見，脈搏變沉細，易于倦怠。秋地面氣濕度小，風力大，優惠卷在這樣的天氣下，人體汗液蒸發很快，皮膚輕易枯燥，同時從得到的汗液中喪失一局部水溶性維生素，如維生素Ｂ等。 秋日潤膚“一日三補” 假如在秋天不留意補充水分和維生素，不只會呈現皮膚枯燥，還會呈現維生素缺少的景象。這里引薦一種復雜易行的“一日三補法”：早晨起來飲半杯溫開水及服一兩片復合維生素Ｂ和一片５０毫克的維生素，午餐喝點瓜菜湯或半碗稀飯，早晨可飲用一些果汁或濃縮的牛奶。這樣不只對人體安康大為無益，而且對避免春季肌體衰退變化很有益處。 秋日補身“養陰護陽” 春季，天高氣爽，果實累累，是女性們保健的大好時節。身體安康的女性在春季可選用一些“補而不峻”、“防燥不膩”的平補之品，如大棗山藥粥、麥芽滬、糯米八寶粥等，脾胃健壯、消化不良者，能夠使器具有健補脾胃作用的蓮子、粉多客山藥、扁豆、紅棗等補品。 春季輕易呈現口干唇燥等“秋燥”等癥候，應選食一些滋養潤燥的食品，燕窩，銀耳最好。代金卷對大少數人來講，還是有一白木耳為好。白木耳的次要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白質、以及磷、鐵、鎂、鈣等，具有滋陰、潤肺、養胃、生津的補益之效。可將白木耳用水浸泡發脹后，煮熟加糖當點心吃，對醫治“秋燥”更為無效。 依照西醫“春夏滋陰，冬秋養陰，四季條例，各有所重“的實際www.fodoco.com，秋日里我們還應重于養陰護陽，普通來講，秋天最好挑選食用蓮子粥、枸杞粥、牛奶粥以及八寶粥等，也可多吃一些帶有溫補性的牛、養、狗肉之類，以滋陰壯陽、溫補血氣、加強體質抵御力，起到潤澤臟腑、養顏護膚的成效

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