春運安康行
對離家在外的人們來說，春節回家是頭號小事。但冗長的旅程，對安康是種極大的考驗。春運時期我們要留意哪些事項，安全到家過小年呢？
出行前需做好預備任務
挑選適宜出行衣物
服裝的挑選準繩是保暖、舒服、耐臟、易洗。此外要挑一雙適宜的鞋，特地是買到站票的乘客，更該當備上一雙舒服保暖的平底鞋或許坡跟鞋。
隨身帶好必備藥品
腸胃藥
人在旅途，最不輕易處理的莫過于“上廁所”了，特地是摩肩接踵的春運時期， 想掃除重重妨礙疾速覓到廁所絕非易事。因而，我們在出行之前不只要留意飲食安康，還要記得照顧腸胃醫治藥物。
帶上一些藿香邪氣水、整腸丸、保濟丸根本能夠湊合因著涼、消化不良等惹起的非感染性腹瀉；而關于稍微的感染性腹瀉能夠挑選鹽酸黃連素片，而重型的感染性腹瀉就請求助于諾氟沙星膠囊等抗生素了。
防腹瀉小貼士：取烏梅15克，加水1500毫升，煎至1000毫升，加過量糖，天天當茶飲用。
暈車藥
關于暈車的網友來說，暈車的覺得真是生不如死，因而做好防暈車任務顯得分外的主要。目前市場上的暈車藥有口服暈車藥、暈車貼片等，其中最為無效的就是服用防暈車藥。
暈車藥的藥效持續工夫各有不同，有的可持續4至5小時，有的可達12小時以上。耳朵貼片劑型的暈車藥普通可保持3天，因而在買藥時應向藥師征詢，根據乘車工夫是非選用適宜的藥物
普通狀況下，暈車藥應在乘車前半小時至一小時空腹服用。而暈車貼應提早5至6小時貼上。少數暈車藥在服用后會有嗜睡覺得。
需求留意的是，藥店出售的防暈車藥品種很多，但不論服用哪一種都要留意藥品服用闡明，孕婦和兒童慎用。暈車藥不可和其他感冒藥、沉著鎮痛藥、鎮咳去痰藥并用。
防暈車小貼士：在乘車前20～30分鐘，將鮮生姜切成兩毫米左右的薄片，面積為5分錢硬幣大小，然后將姜片掩蓋在肚臍上，外用傷濕止痛膏或醫用膠布流動。若乘車工夫超越10小時，可中途改換一次。將1片鮮姜含于口中，或喝些姜汁，也能加重以至消弭暈車暈船的不適。
暈車的人，預備長途游覽前，特地要留意飲食，不要喝碳酸飲料、白酒，也不要吃平淡食品，要進食平淡、易消化的食品，免得反胃，加劇暈車反響。
抗過敏藥
春運時期過敏體質的人輕易患上“異地過敏”，即久住一個中央，忽然遷往新的住地，因生物性或化學性的致敏要素而惹起的過敏。過敏者大都會在腳上、小腿上起一些小疙瘩或水皰，且奇癢。有時不留意抓破了，還會惹起感染。這時該當帶一些撲爾敏等抗過敏藥。
目前常用的抗過敏藥次要有抗組織胺類、過敏反響介質阻滯劑、皮脂腺激素類和鈣劑。
不論運用哪種抗過敏藥物，網友都該當謹記一點：用藥的劑量要適中。這是由于抗過敏藥都有反作用，不宜臨時、大劑量服用某一種抗過敏藥，否則不只輕易引 起藥物生效，嚴峻者還會呈現種種不良反響，以至毒反作用。假如對本人的服藥的劑量不是很分明的，最初能夠在開端旅途之前征詢一下專業醫生，避免到時需求服 用藥物時不知如何衡量。
防過敏小貼士： 盡能夠添加所在環境的透風排氣，并加強座椅、臥鋪等的干凈，戴上口罩、穿長袖衣服有助于避免吸入或許皮膚接觸到過敏源。
感冒藥
1月份全國普遍有大降溫，舟車勞頓加上氣溫嚴寒，感冒就輕易找上門。這時能夠帶一些感冒藥。
防感冒小貼士：將水煮開后，放入過量杭菊和金銀花，燜5分鐘左右就能夠喝了，還能夠放入少許蜂蜜調味。保證優良而充分的睡眠能夠消弭疲憊，復原體能，進步身體免疫力。
旅途挑選哪些食品
飲食應以牛奶、雞蛋、水果等易消化、養分價值高的食品為主。肉類是飲食中不可或缺的，但在旅途中，熟食方便照顧，因而可用煮雞蛋、牛肉干等來替換。同時搭配保質期較長的牛奶，協助補充旅途中所需求的蛋白質、鈣等礦 精神。可照顧一些“干海苔”等副食品，作為蔬菜補充，再帶些蘋果、香蕉、橘子等水果，以保證足夠的纖維素和維生素的攝入，避免呈現旅途便秘。
旅途中如何自我保健
如何防暈車
長工夫坐在封鎖的車廂里，一些人會有暈車癥狀。避免暈車該當在動身前保證充分的睡眠和歇息。癥狀較重者應提早半小時服用防暈車藥，并在乘車時盡量添加頭部活動，避免看窗外疾速挪動的景物。輕度暈車也能夠試著用牙簽點刺雙手的勞宮穴。
多活動防血栓
春運時期在火車、汽車上長工夫堅持一個坐姿，會使下肢靜脈血流速度減緩，易構成血栓，構成血管梗塞。這些血栓 有的會自行溶解，有的則能夠惹起心梗或肺栓塞。因而，乘客在乘車時應避免久坐不動，多起身活動，還可用手從上往下推拿下肢以助血液回流。
勤開窗防感冒
人流擁堵而氣氛比擬純凈的時分就輕易誘發盛行性-感冒等疾病。細菌在車廂外面是很輕易傳達的，應留意透風透氣，恰當把車窗翻開。
少拿現金加重壓力
關于能夠呈現肉體 慌張、胸悶等“旅途肉體分析征”癥狀的乘客，專家倡議，乘車前應先做好“春運回家，辛勞勞累”的心思預備，隨身不要照顧太多的現金，免得添加出行壓力。同四周的旅客停止交談，相互溝通感情，使旅途中多一些悲哀，少一些懊惱。或恰當閉目養神以緩解疏解心情。
旅途中不適如何緩解
在旅途中一旦呈現頭暈、惡心、乏力、嘔吐等暈車癥狀，應閉目仰臥，用冷毛巾敷前額。另外，旅客還應注重飲食衛生，在車廂中用餐時應盡量運用餐具，避免用手間接接觸食品。
專家倡議
乘坐火車
留意角度，盡量別面面絕對
中國疾控核-心盛行病學首席迷信家曾光提-示春節回家的人群，人多擁堵時，必定要留意佩戴口罩，盡量添加在火車等交通工具上和他人對話的工夫，留意堅持間隔和坐立角度，避免口鼻、口口絕對，這樣都能夠添加污染甲流的風險。慢性病患者、孕婦、嬰幼兒和老人等“高危人群”，盡量在外地過年。
自駕出行
帶上靠墊維護頸椎腰椎
關于自駕車出游或拼車回家的人來說，由于天氣和路途狀況不能肯定，更需求做好安康預備。宣武區紅十字協會急救指點教師崔世寶說，延續駕駛3個小時左右，必需進入效勞區歇息頃刻，提振肉體之后再持續趕路，以避免疲憊駕駛構成交通事故。
309醫院創傷顯微內科主任趙東升說，假如駕車工夫很長或長途游覽，應常備消毒液、酒精、紗布、繃帶，以防碰到內傷。有腰椎病的冤家，坐車時最好在腰部墊個小枕頭，可避免腰部勞損。有頸椎病的冤家，乘飛機和汽車時，最好用頸枕，以防頸椎內傷。
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春運時期，稠密的人流為不法分子乘機作案提供了優良的維護。旅客春運出行要防備8種不安全要素。
一、要到車站售票窗口或正軌代辦點購置車票，不要從生疏人手上購置車票，更不要輕信生疏人在鐵路上“有聯絡”能買到本人需求的車票之類的說法，以防有的不法分子應用旅客乘車心切的心思制造假票出賣給旅客，或以協助購置車票的表面欺騙票款或其他財務。
二、現金、珍貴物品要盡量隨身照顧，特地不要外露財物，以防不法分子爭奪。假如碰到爭奪，要立刻大聲呼救，并就近報警。此外，天天晚上5時至7時、黃昏18時至19時普通是這類案件的高發期，旅客們在這些時段更要加強防備。
三、出行前要給行李做好標志，在候車和乘車時切不可將行李置于視野之外，以防不法分子將行李“偷換”。準確的做法是將行李放置在懷中或腳下并要活期觀察。如發覺行李被“偷換”，旅客要立刻報警，并主動提供線索。
四、在火車站周邊地域盡量不要靠馬路邊行走，不要邊打手機邊走路，特地是當聽到身后有摩托車加油的轟鳴時，必定要回頭張望，并疾速走進人行道，以防不法分子應用一些旅客行李較多、警覺性不高和趕車心切而從身后爭奪財物。當遭遇此類事情時，要大聲呼喊，吸帶路人的留意。
五、要盲目排隊高低車和順次進出站，同時要加強反扒認識，將提包放在胸前，不要一哄而上、擁堵在一同，以防不法分子混在擁堵的人流中盜竊。如發覺有人成心接觸身體或成心制造擁堵時，要立刻惹起警覺，并大聲提-示其他旅客“當心扒手”。
六、在火車站內外，假如有人用特地優惠的條件表示能夠協助“找廉價旅館”“廉價接送站”或購置車票等，并請求 跟隨他們分開車站時，旅客盡量不要理睬，以防不法分子應用這種方式將旅客帶到偏遠的中央停止巧取豪奪，比方收取所謂高額的“訂票費”。假如呈現強行唆使旅 客出站的狀況，首先記住他們的特征，同時不要與其糾纏，及時脫身并報警。
七、有人在車站內外以各種理由出賣珍貴物品、金銀首飾或兌換外匯時，不要圍觀，不要抱有幸運心思，以防不法分子售假騙錢，或應用人多自愿威脅旅客用重金購置。異樣，關于賣“中獎彩票”“建立地攤賭局”等比擬罕見的騙局，旅客千萬不要被其引誘。
八、假如有不明身份的人自動套老鄉聯絡，過于熱誠的問長問短，不分場所的搭訕，旅客盡量不要與其同行，不要把 本人的財物和行李交其保管，更不要把電話號碼、家庭狀況等團體消-息通-知對方，以防不法分子應用這種博取旅客反感或懷疑的方式乘機受騙或許盜竊。關于宣稱 “需求救助”的人，可在提供力所能及的協助的同時，及時聯絡警方。
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